Açúcar Causa Inflamação? Entenda a Relação

O consumo excessivo de açúcar está diretamente relacionado ao aumento de inflamações no organismo. Embora presente em muitos alimentos do cotidiano, o açúcar refinado pode causar diversos impactos negativos à saúde.

Como o açúcar age no corpo

Quando ingerido em excesso, o açúcar provoca picos de glicose no sangue, estimulando a liberação exagerada de insulina. Esse processo favorece inflamações e o acúmulo de gordura.

Relação com doenças crônicas

O consumo frequente de açúcar está associado a obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Açúcar natural x açúcar refinado

Frutas contêm fibras e nutrientes que equilibram a absorção do açúcar, enquanto o açúcar refinado age de forma rápida e prejudicial.

Como reduzir o consumo

• Evitar bebidas açucaradas

• Ler rótulos de alimentos

• Priorizar alimentos naturais

Conclusão

Reduzir o açúcar é uma das atitudes mais importantes para diminuir inflamações e melhorar a saúde geral.

Quer saber como ter uma alimentação anti-inflamatória

Quer saber como identificar a inflamação no corpo ?

Os 10 alimentos mais anti-inflamatório